La obesidad es un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud ³. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades no transmisibles como diabetes mellitus, presión alta, elevación de grasas en sangre (colesterol y triglicéridos), infartos, embolia, algunos tipos de cáncer, entre otras, así como muerte prematura ¹. Los hombres son más susceptibles a la obesidad y a enfermedades asociadas al metabolismo, como las patologías cardíacas, ictus y diabetes, debido a diferencias importantes entre el sistema inmunitario masculino y femenino ¹.
La obesidad no aparece súbitamente en un individuo, como aparecen las enfermedades infecciosas; se va construyendo a través del tiempo, con mayor o menor cadencia dependiendo de las circunstancias individuales que van más allá de lo meramente biológico ⁶. Entre las razones que contribuyen a la obesidad se encuentran una forma de vida pasiva y sedentaria. El hombre moderno está malcriado: el transporte lo lleva a su destino, los electrodomésticos hacen la vida más fácil y las tiendas en línea eliminan la necesidad de salir de casa para hacer una compra ⁴.
El manejo actual de la obesidad está dirigido a la pérdida de peso mediante tratamientos de bajo riesgo como son las intervenciones de estilo de vida basadas en cambios en la dieta y ejercicio, como la opción de primera línea, seguida de fármacos o cirugía en casos seleccionados ⁶. Es importante tener en cuenta que cualquier tratamiento para reducir el peso debe contar con elementos básicos como dieta, un plan de ejercicio y un plan de cambio de hábitos ⁸.
En resumen, la obesidad es un problema grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los hombres son especialmente susceptibles a esta enfermedad debido a diferencias importantes entre el sistema inmunitario masculino y femenino. La obesidad no aparece súbitamente en un individuo; se va construyendo a través del tiempo. Es importante tomar medidas preventivas para evitar su aparición y manejarla adecuadamente si ya se ha desarrollado.
La obesidad es un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud ³. A continuación, se presentan algunas medidas preventivas que pueden ayudar a prevenir la obesidad:
1. **Mantener una dieta saludable**: Consumir alimentos ricos en nutrientes y evitar alimentos procesados y con alto contenido calórico. La OMS recomienda una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y pescado ².
2. **Realizar actividad física regularmente**: La actividad física regular ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable. La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa por semana ².
3. **Mantener un peso saludable**: Mantener un peso saludable es importante para prevenir la obesidad. El índice de masa corporal (IMC) es una medida útil para determinar si una persona tiene un peso saludable ¹.
4. **Limitar el consumo de alcohol**: El consumo excesivo de alcohol puede contribuir al aumento de peso y a la obesidad ⁴.
5. **Dormir lo suficiente**: La falta de sueño puede contribuir al aumento de peso y a la obesidad ⁵.
Es importante tener en cuenta que estos son solo algunos consejos generales para prevenir la obesidad. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.
En resumen, la obesidad es un problema grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los hombres son especialmente susceptibles a esta enfermedad debido a diferencias importantes entre el sistema inmunitario masculino y femenino. La obesidad no aparece súbitamente en un individuo; se va construyendo a través del tiempo. Es importante tomar medidas preventivas para evitar su aparición y manejarla adecuadamente si ya se ha desarrollado.
(1) Obesidad y sobrepeso – World Health Organization (WHO). https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight.
(2) Promoción de la Salud – IMSS. https://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/salud/guias_salud/hombres/Guia_hombres_nutricion.pdf.
(3)https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2448-57052022000100147.
(4) Causas de la obesidad en el hombre moderno. https://factum-info.net/es/fakty/zdorove/1249-top-5-glavnykh-prichin-ozhireniya.
(5 https://www.bbc.com/mundo/noticias-59273613.
(6)https://bing.com/search?q=obesidad+en+el+hombre+moderno.
(7) Prevención de la obesidad – OPS/OMS | Organización … – PAHO. https://www.paho.org/es/temas/prevencion-obesidad.
(8) https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742.
(1) 7 consejos para prevenir la obesidad – Mejor Con Salud. https://mejorconsalud.as.com/7-consejos-para-prevenir-la-obesidad/.
(2) Prevención de la obesidad – OPS/OMS | Organización … – PAHO. https://www.paho.org/es/temas/prevencion-obesidad.
(3) . https://bing.com/search?q=prevenir+obesidad.
(4) Cómo prevenir la obesidad – Muy Salud. https://muysalud.com/enfermedades/prevenir-obesidad/.
(5)https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/sobrepeso-y-obesidad/prevencion.
(6 https://familia.life5.es/salud/consejos-prevenir-obesidad/.
