Los esguinces son lesiones comunes en niños activos que pueden ocurrir durante actividades deportivas, juegos o simplemente al correr y jugar en el día a día. Estas lesiones pueden causar dolor y molestias significativas, pero con el reconocimiento adecuado, el tratamiento oportuno y las medidas preventivas adecuadas, es posible minimizar su impacto en la vida de los niños. En este reportaje, exploraremos cómo reconocer, tratar y prevenir esguinces infantiles para mantener a los niños activos seguros y saludables.
Reconociendo los Esguinces: Los esguinces ocurren cuando los ligamentos que conectan los huesos se estiran o desgarran debido a una torcedura o una fuerza excesiva. En los niños, los esguinces son más comunes en las articulaciones de las rodillas, tobillos y muñecas. Los signos y síntomas comunes de un esguince incluyen:
- Dolor repentino en la articulación afectada.
- Hinchazón y sensibilidad alrededor de la articulación.
- Hematomas o decoloración de la piel.
- Dificultad para mover la articulación afectada.
- Sonidos de chasquido o sensación de «pop» durante la lesión.
Tratamiento de los Esguinces: El tratamiento adecuado de un esguince infantil depende de la gravedad de la lesión. En general, se recomienda seguir el método R.I.C.E:
- Reposo: Evitar actividades que pongan tensión en la articulación afectada para permitir que los tejidos se reparen.
- Hielo: Aplicar compresas frías o bolsas de hielo envueltas en un paño sobre la articulación durante 15-20 minutos cada pocas horas para reducir la hinchazón y el dolor.
- Compresión: Envolver la articulación afectada con un vendaje elástico para ayudar a reducir la hinchazón y estabilizar la articulación.
- Elevación: Elevar la extremidad afectada por encima del nivel del corazón para ayudar a reducir la hinchazón y mejorar el flujo sanguíneo.
En casos de esguinces graves, es posible que se requiera atención médica, como el uso de férulas o dispositivos de inmovilización, fisioterapia o incluso cirugía en casos extremadamente raros.
Prevención de Esguinces: Para prevenir los esguinces en niños activos, es importante tomar medidas para fortalecer los músculos y ligamentos, así como para promover una buena técnica y seguridad durante las actividades físicas. Algunas medidas preventivas incluyen:
- Asegurarse de que los niños usen calzado adecuado y bien ajustado durante la actividad física.
- Enseñar a los niños a calentar adecuadamente antes del ejercicio y a enfriarse después.
- Fomentar el fortalecimiento muscular y el equilibrio mediante actividades como el yoga, el pilates o ejercicios de entrenamiento de fuerza.
- Supervisar de cerca a los niños durante las actividades físicas y corregir cualquier técnica incorrecta o peligrosa.
Al educar a los niños sobre la importancia de la seguridad y la técnica adecuada durante la actividad física, se puede reducir significativamente el riesgo de esguinces y otras lesiones.
En resumen, los esguinces son lesiones comunes en niños activos, pero con el reconocimiento adecuado, el tratamiento oportuno y las medidas preventivas adecuadas, es posible minimizar su impacto en la vida de los niños. Al fomentar la seguridad, la técnica adecuada y el fortalecimiento muscular, podemos mantener a los niños activos seguros y saludables mientras disfrutan de sus actividades favoritas.
Este material es de carácter educativo e informativo únicamente, no sustituye ni reemplaza la consulta profesional. Ante cualquier lesión o preocupación sobre la salud de un niño, consulte siempre a un profesional de la salud.
Fuentes Bibliográficas:
- American Academy of Pediatrics. «Sprains and Strains.» Recuperado de [enlace].
- Mayo Clinic. «Sprains and Strains.» Recuperado de [enlace].
- National Institutes of Health. «Sports Injuries.» Recuperado de [enlace].
